Как копать, чтобы это занятие приносило удовольствие, а не боль в спине

 
Ответить       Самое интересное -> Violity -> Полезная информация
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Оценка поста:0
СообщениеДобавлено: Thu Mar 16, 2017 13:11:47    Заголовок сообщения: Как копать, чтобы это занятие приносило удовольствие, а не боль в спине Ответить с цитатой



Не каждый человек знает, как нужно правильно копать, чтобы не болела спина. Для этого следует обратить внимание на следующие рекомендации.

Перед копом следует регулярно делать разминку, которая позволит расслабить все мышцы. Так человек сможет перераспределить нагрузку на все тело. Иногда разминка нужна для разогрева мышц. На эту подготовительную процедуру не стоит отводить слишком много времени. Достаточно выполнить всего несколько поворотов или незначительных наклонов. Также рекомендуется сделать несколько мелких шажков.

Во время копания, даже если человек не устал, все равно нужно отводить несколько минут для отдыха. Важно понимать, что легко копать можно при наличии удобной лопаты. Иногда вместо полноразмерного средства для "выуживания" находок используют небольшого размера саперную лопатку. Благодаря небольшому весу ее можно будет чаще вонзать в землю и резать грунт. Большой лопатой копать сложно, поскольку она увесистая, но обладает широкой площадью охвата. Очень удобна для копания телескопическая лопата.

Если во время копания появились боли в спине, необходимо устранять боль, делая упражнения. Если ощущаются сильные боли, то не стоит перетруждать спину, а к больному месту можно приложить что-то холодное. В основном используют холодную грелку или бутылку с холодным содержимым. Нежелательно использовать теплые материалы при острых болевых ощущениях в области спины. Это может спровоцировать отечность и усилить боль. В результате может появиться гематома, которая очень болезненно и долго исчезает. Однако и холодом нельзя увлекаться.

Следите за своим здоровьем и ведите поиски с удовольствием!

По материалам сайта: allcoins.msk.ru
Вернуться к началу
Профиль Профиль VIOLITY
Показать сообщения:   
Новая тема    Ответить       Самое интересное -> Violity -> Полезная информация Часовой пояс: GMT + 2
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы не можете скачивать файлы